Image Image Image Image Image Image Image Image Image Image

Materace | November 19, 2018

Do góry

Do góry

sen

sen

Sztuczne oświetlenie wpływa na wzorce snu

15 lutego 2016 |

Sztuczne oświetlenie jest przyczyną mniejszej ilości snu jakiej doświadczamy, niż nasi przodkowie przed zaistnieniem energii elektrycznej – wynika z najnowszych badań na Uniwersytecie w Waszyngtonie. Badania wykazały, że sztuczne światło może zakłócić nasz zegar dobowy i cykl sen-czuwanie, skutecznie przesuwając … więcej…

sen

6 chorób powodujących bezsenność

16 listopada 2015 |

Istnieje wiele przyczyn zaburzeń snu, w tym pewna liczba chorób, takich jak cukrzyca, przewlekły bólu, depresja, astma.

  1. CukrzycaPacjenci z cukrzycą często nie mogą spać spokojnie ze względu na wahania poziomu cukru we krwi, nocne poty i częste oddawanie … więcej…
sen

Dlaczego alkohol jest zły przed snem

29 października 2015 |

Czy alkohol powoduje senność? Wiele osób jest o tym przekonanych wystarczająco, aby co wieczór pić drinka lub dwa przed pójściem spać. W rzeczywistości naukowcy wykazali, że alkohol rzeczywiście trochę pomaga nam zasnąć szybciej i zwiększa wolnofalowy lub głęboki sen, ale … więcej…

sen

Fakty na temat śnienia

2 września 2015 |

Wszyscy śnią co noc Nasze mózgi są aktywne w nocy. Ale po przebudzeniu często nie pamiętamy zbyt wiele o naszych snach.

Marzymy bardziej obrazowo podczas szybkich ruchów gałek ocznych (REM) Niektóre z naszych snów mają żywe, ustrukturyzowane myśli – czy … więcej…

Spać jak Marilyn Monroe

24 kwietnia 2014 |

Spać jak Marilyn Monroe. 5 sposobów , by spać jak  prawdziwa Diva.

Był to rok 1952, kiedy amerykański magazyn opublikował jeden z najbardziej znanych cytatów divy Hollywood – Marilyn Monroe. Na pytanie dziennikarza, który zapytał ją w czym zwykle śpi, … więcej…

sen

Dlaczego Nasze Najlepsze pomysły przychodzą kiedy śpimy?

24 marca 2014 |

Dlaczego Nasze Najlepsze pomysły przychodzą kiedy śpimy?

To wszystko kwestia fal mózgowych. Gdy nie śpimy nasz mózg zarządzany jest przez fale Beta, świadomy umysł skupia się cały czas na tym co robimy. Podczas gdy w czasie czuwania nasza inteligencja jest … więcej…

Spanie a kaszel

11 lutego 2014 |

Spanie z kaszlem? 5 niezawodnych sposobów, aby zatrzymać kaszel.

Zdarza się czasem, że mamy grypę lub przeziębienie z przeszkadzającym kaszlem i w konsekwencji nie będzie łatwo zasnąć. Czy zauważyliście, że kaszel wzmaga się gdy leżymy w łóżku? Jak temu zaradzić?

więcej…

Trudno spać w parną duszną noc ? 7 porad, by problem zniknął.

11 lutego 2014 |

Kto nie kocha lata? Jednak ciepło powoduje pewne problemy, zwłaszcza w nocy. Regenerujący sen jest potrzebny dla naszego zdrowia, ale niektóre czynniki takie jak upał, mogą zagrozić naszemu wypoczynkowi.

Dlaczego trudniej zasnąć w lecie? Wysokie temperatury i parna pogoda nie … więcej…

Zatrzymaj koszmary. 5 porad na piękny sen.

11 lutego 2014 |

 

Nikt nie lubi budzić się w środku nocy, z powodu koszmaru. Chcielibyśmy mieć tylko piękne sny, ale często nasz sen jest niespokojny z powodu złych myśli. Nie ma na to leku, ale można zmienić pewne nawyki, by uniknąć złych … więcej…

Lekki sen

29 stycznia 2014 |

Lekki sen … jak to rozwiązać? 4 porady.

Bezsenność i brak regeneracyjnego snu to najczęstsze zaburzenia spania. Często tego rodzaju problemy są  związane z lekkim snem, który może być powodem bezsennych nocy.

  1. Jaki jest problem? Co jest przyczyną lekkiego … więcej…